Allt om Omega-3
Vad är Omega-3 bra för och varför ska jag äta det? Vad innehåller det och hur kan jag få i mig rätt mängd av Omega-3? Så många frågor och här har vi samlat allt du behöver veta om dessa viktiga fettsyror.
Vad är Omega-3 bra för?
Omega-3 fettsyrorna EPA och DHA är en naturlig del av våra celler i kroppen. DHA bidrar till att bibehålla normal hjärnfunktion och normal synförmåga. EPA och DHA bidrar till hjärtats normala funktion. Genom att ta Omega-3 hjälper du din kropp att utvecklas normalt. Dessa fettsyror är viktiga för såväl barn som vuxna och äldre.
Vitaminer, som kan finnas i Omega-3 produkter, kan också ha en hälsoeffekt. Vitamin A och D bidrar till ett normalt fungerande immunsystem. Vitamin A bidrar även till att bibehålla normal hud och Vitamin C har också en funktion för detta organ. Vitamin C stöttar normal kollagenbildning som därigenom har betydelse för hudens normala funktion.
Läs mer om Omega-3:
I vilka livsmedel kan man hitta Omega-3?
Du kan hitta omega-3-fettsyrorna DHA och EPA i flera olika livsmedel. De finns främst i fet fisk såsom lax, makrill och sill. All fisk är inte lika bra när det kommer till omega-3. Visste du att du måste äta hela 36 fiskpinnar för att få i dig dagsdosen av omega-3-fettsyrorna DHA och EPA?*
*Vi har räknat på ett dagsbehov på 2,7 g Omega-3 (rekommenderade dagsbehovet ligger på 2,5-3,0 g per dag enligt livsmedelsverket) samt att 100 g fiskpinnar innehåller 0,3 g Omega-3 fettsyror (en fiskpinne väger 25 g).
Varför Omega-3?
Omega-3 är livsnödvändiga fettsyror som kroppen inte kan producera själv. Därför måste vi tillföra Omega-3 via maten. Pharbio erbjuder kvalitetssäkrade och lättanvända produkter med hög halt av omega-3 fettsyror. Våra produkter är anpassade efter dig och din familjs behov – för hela kroppen och för hela livet!
för lite sol?
Vitamin D Gummies
Här guidar vi dig genom hudvårdsdjungeln. För att vi vill göra det enkelt för dig att ta hand om din hud på ett sätt som passar dig.
Vill du veta mer om kosttillskott?
ALLT OM VITAMIN C
VAD ÄR MINERALER OCH SPÅRÄMNEN
SÅ TAR DU HAND OM DITT IMMUNSYSTEM
TRÄNINGSTIPS TILL DIG ÖVER 60 ÅR
DÄRFÖR SKA DU ÄTA MAGNESIUM
GUIDE TILL B VITAMIN
Kostillskott bör inte användas som ett alternativ till en varierad kost. Det är viktigt med en mångsidig och balanserad kost och en hälsosam livsstil.